早上这样最润肠
时间：2016-08-23 来源：新浪网 点击量：103
早上这样最润肠（图片
天干物燥，人体代谢较慢，容易导致便秘，如不尽快改善，可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降，尤其老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者更应警惕便秘导致的严重后果。
防治便秘，应该针对上述情况做好防治工作。在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等含粗纤维高的食物，以便增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。适量吃一些胡萝卜，这样不仅可以补充胡萝卜素，还能起到润肠通便的作用。
专家提醒，清早就要开始润肠，早起时可以空腹饮水，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹 部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1~2个小时站起来活动一下身体。即便不做运动，早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝，这样不仅能润肠和防治便秘，还能起到润燥 的效果。另外，容易便秘的人可以适量喝点香油，冬季也可吃点松子仁。
上一条 ·8月22日河北地区复合肥市场行情 2016-08-23
下一条 ·早上这样最润肠 2016-08-23
- 原材料 工业品 服装服饰 家居百货 小商品 商务服务 更多分类
-
·天津流水分体式制冰机如何安装 2025-04-22
·辽宁冷冻卧式冰箱多少钱 2025-04-22
·南平小型制冰机使用方法 2025-04-22
·海南实验室制冰机原理,直立式方冰制冰机价格 2025-04-22
·莆田制冰机商用分体式生产厂家 2025-04-22
·南平小型制冰机怎么用,直立式方冰制冰机功率 2025-04-22
·吉林商用四开门冰箱报价 2025-04-22
