辣木作为非洲的“奇迹之树”，它的果实-辣木籽营养极其丰富，具有排毒养颜，减肥塑身，降血压，降血脂，降血糖，驱除病菌等许多保健功效。那么早上吃辣木籽和晚上吃辣木籽，区别效果在哪里呢？

早上吃最营养

营养丰富不长胖 

辣木的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是全面的蛋白质。同时，辣木中也有帮助降低胆固醇的成分。研究证明，早餐吃辣木的人，比吃饼的人更容易减轻体重。

更耐饿 

辣木比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。

有益记忆力

辣木叶丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

降糖降脂 

早上是人血压、血糖的上升高峰期，这个时候服用辣木籽，可清肠除便秘，降血糖血脂，有益身体健康。

的确，早餐作为我们一天中最重要的一餐，是补充营养的好时间。辣木籽营养如此丰富，早上吃点辣木籽可以帮助我们补充体力和均衡营养，更好地迎接一个上午的工作。

晚上吃最排毒

睡前辣木籽，排宿便！

辣木可促进人体宿便排除，身体不留毒素，就不容易长痘长斑等。

辣木不仅富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，同时有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，会“腹泻",这就是辣木排除毒素的表现了。

睡前辣木籽，排毒养颜！

经常熬夜的人士，可吃辣木，缓解人体毒素排不出的危害。有规律作息的人，睡前吃辣木就更好了。

特别是女性朋友，肝脏是人体大的排毒器官，同时也是女人养血的重要器官。辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，能促进肝脏排毒，改善气色。同时有解酒防宿醉的作用。

辣木籽，助眠！

辣木籽中含有一种能使人产生欲睡的生化物L色氨酸，还有微量类物质，这些物质都有一定的催眠作用，并且无任何副作用。

看来，早上吃辣木籽，适合脑力劳动者、三高人群，晚上吃辣木更适合睡眠不好，保养皮肤的女性朋友哦。