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脑梗是非常严重的疾病，一旦出现，非死即残。那么，如何做到脑梗的早发现、早预防呢？

一、下列症状预示着脑梗可能发生

1、舌头发硬

如果说动脉硬化只是脑出血的必要条件，舌头发硬就预示着脑出血近在眼前了。同时还伴有吞咽困难，嘴角流涎，那就更是危险。

2、突然发生眩晕

眩晕是脑梗前兆中极为常见的症状，可发生在脑梗病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若 1～2 天反复出现 5 次以上眩晕，发生脑梗的危险性将大幅增加。

3、血压异常

血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上或血压突然降至 80/50mmHg 以下时，都是发生脑梗的前兆。

4、步态异常

如果老年人的步态突然变化，步履蹒跚，走路腿无力，并伴有肢体麻木，则预示着脑梗可能出现。

5、高血压病人鼻出血

这是引起注意的危险信号。多次大量鼻子出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑梗。

6、哈欠不断

缺血性脑血栓患者，80% 发病前 5～10 天会出现哈欠连连的现象。

7、突然发生以下情况

✦突然剧烈头痛；

✦伴有抽搐发作；

✦近期有头部外伤史；

✦伴有昏迷、嗜睡；

✦头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；

✦因咳嗽用力而加重的头痛；

✦疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

二、平时预防的

1、稳压重要

血压突然升高或者降低，都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以说稳定血压重要。

中老年人对天气适应能力减弱，春季忽冷忽热可使血粘度增加诱发脑梗死，因此，要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。

遇事别着急、别生气，很多中风、心梗的发生，都和情绪激动有关。因为情绪激动时，肾上线素大量释放，会直接导致血压迅速上升，导致血栓脱落或血管破裂。

2、饮食不能对付

保证充足的饮水

如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。

坚果，软化血管保护心脏，研究证明，每天吃坚果的人，血管更干净、血栓风险更小。

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保养身体是非常重要的，要从内到外一起保养，如果想做好养生工作的话，要疏通经络。

疏通经络之后，我们才可以使经络畅通，不会出现各种疾病，那么经络如果不通的话，会对身体带来哪些危害呢？

1、督脉不通

虚寒怕冷，手足不温疲劳乏力;颈椎痛，腰椎痛，痔疮便秘;阴阳失调。

2、任脉不通

怕热汗多，阴阳失调，月经不调;性冷淡，消化不良，胸闷气喘。

3、肺经不通

盗汗、怕风、咳嗽、喉咙干;皮肤干燥、咽喉炎、鼻炎;一运动就胸闷气短面色惨白。

4、肝经不通

容易疲倦、头晕、乏力、口干口苦;易怒易冲动、血压起伏大、皮肤暗黄、胸闷胀痛、月经不调、前列腺肥大、面色萎黄、乳房疾病小便黄。

5、胆经不通

消化不良、偏头痛、口干口苦、惊悸;情志抑郁、皮肤萎黄;、赘肉;痰湿，结节积聚。

6、肾经不通

四肢冰凉、腰酸背痛;性生活不和谐、月经不调、低;尿频尿少尿黄、体虚、前列腺肥大。

7、胃经不通

胃溃疡、胃痛、易汗、吸收不良，腰背肌肉胀痛，便秘，易倦怠，膝关节酸痛;口干舌燥身体消瘦。

8、心经不通

心烦、心惊、心悸、心痛;心情烦躁，作闷;口干口臭，头胀，头脑不清，口腔溃疡。

9、脾经不通

胀气，消化不良、口淡;容易呕吐、气短上气有压力感，虚胖;湿重脚肿，便秘，腰膝酸胀、糖尿病。

10、膀胱经不通

恶风怕冷，颈肩酸痛;容易倦怠，关节酸软，静脉曲张，尿频、尿多、尿黄，前列腺肥大。

11、心包经不通

多梦，易醒难入睡;心烦健忘、胸闷口干;神经衰弱。

12、大肠经不通

牙痛头痛口干，皮肤过敏;青筋斑点多，肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。

13、小肠经不通

高血压是常见的一种三高疾病，主要出现在血管问题上，血管内部斑块、血栓或血管老化，弹性下降，血管内壁狭窄，很有可能造成血液流经受阻，从而在侧壁造成更大压力，诱发高血压，中老年朋友血管逐渐老化，失去弹性，更容易引起血管病变。

一、高血压不是“中老年病”，日常饮食的不注重同样很可能诱发高血压。

如果高油高脂摄入过量，血液中充斥着更多胆固醇、甘油三酯成分，如果高糖食物摄入过多，血液中也会有更多葡萄糖，血液会因为这些成分过量，无法顺利代谢而变得黏稠，血液粘稠度高是很多问题发生的根本，例如流过的葡萄糖、胆固醇、甘油三酯等还可能会划伤血管内壁，受伤的血管内壁会堆积血小板修复，纤维蛋白堆积，加上血液中低密度脂蛋白也爱堆积在血管壁，受伤的内壁越来越肥厚，诱发动脉粥样硬化，血管壁变得狭窄，血压也会升高；血液粘稠度高还更容易生成血栓，血栓阻塞血管则血压升高更快。

二、长期食物的摄入会导致我们的食盐摄入量过多

过多的食盐意味着钠离子摄入过量，钠离子长期摄入过量可导致水钠潴留，升高血容量，钠离子是调节血管外渗透压的成分，钠离子过高会升高血管外渗透压，挤压血管，诱发高血压症状。日常就餐减少在外就餐、点外卖的次数，多自己烹饪，以蒸、煮、炖、清炒、凉拌为主，调料适当添加。

高血压的患者怕的是烟酒、剧烈运动、情绪波动太大的。

烟酒戒掉，烟草除了对肺部不利之外，对肝脏、肾脏的威胁同样很大，可怕的是威胁心脑血管，烟草中的尼古丁会加速血管老化，也会加速血液粘稠度上升，加速血栓、动脉粥样硬化形成，无疑是加重高血压的因素之一。酒精同样是应当控量摄入的，酗酒导致酒精肝、高血脂，增加高血压严重程度、并发症发作。

剧烈的运动可导致血压骤然升高，对高血压患者来说是很危险的事情，日常运动不要过于剧烈，中轻度运动是更合适的选择。

情绪的波动同样会导致分泌增加、血液流动加快、交感神经兴奋，加重高血压程度，严重的还可能会引起心梗、脑梗等严重的后果。

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