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芡实是适合人们长期食用的食物，不过，因为芡实的滋补效果太好，营养物质还丰富，人们并不能多吃。在加上芡实的排湿效果很好，要是吃多了，就会给脾胃增加负担，也会影响其他食物消化，被身体吸收。

所以，为了人们的健康着想，请记住正确的吃法是一天吃一次，每次吃30粒芡实左右。虽然看着量好像不对，但这个数量就已经能满足身体的需求。而且，老话不是说过，再好的食物也不能过量吃，不然就不是在养生是伤身。何况，芡实的个头很大，基本上30粒左右，就能让人们吃得很饱了。

虽然芡实的营养价值确实很高，人们常吃对身体好处多，不过，有些人不适合吃芡实养生。

什么样的人，不适合吃芡实？

排便困难的人，是不适合吃芡实的，这是因为芡实的质地非常的坚硬，而且是高碳水化合物食物，会增加肠胃负担。在加上它还含有粗纤维，纤维的特性是吸水，本来排便就困难的人，大便里的水分再被粗纤维吸干了，排便就更加困难，还很容易便秘。

经常消化不良的人，是不适合吃芡实，因为芡实含有很多的淀粉，淀粉是人体容易吸收的营养物质。还有，淀粉在进入肠道后，被细菌分解发酵，很容易产生气体。对于本来脾胃就不好的人来说，很容易感觉肚子胀得难受，也会放很多的臭屁。

可见不管芡实对身体怎么好，那也要适合你才行，不然吃了也是白吃，还伤害身体健康。所以，在吃之前要了解清楚，怎么吃，吃多少对身体好，这个东西是不是适合你吃。

董福行从2012-04-25成立发展至今，以追求安全与优越的品质为己任，高要巴戟天的安全性、传统性。肇庆市高要区董福行农林高新科技种植管理有限公司快速的新产品生产、稳定的产品质量和持续的技术支持赢得了需求人群的认可，使高要巴戟天远销全国;广东等地。目前，经营团队伙伴仍不断的扩大成长，诚邀有共同理念的您一同参与，和我们共创美好的未来。

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