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巧笑倩兮，美目盼兮，眼睛是我们心灵的窗户，是我们传情达意的窗口，也是展现我们外在形象、精神状态的重要载体。但是眼睛就像位冰雕玉砌的美人，美丽却脆弱。眼周肌肤薄弱，是我们面部皮肤中先衰老的部位。特别是现在人们的生活、工作中离不开电脑、手机登电子产品，长时间对着屏幕，疲劳用眼也加重着眼部肌肤的负担。

一、是什么导致了黑眼圈

1、眼疲劳

日常学习工作中，光线不好、时间过长、姿势不正确、读物字体小或过于潦草、视距不固定、在颠簸的车上用眼、躺着用眼等等，都可能造成眼睛疲劳。

平时缺乏锻炼、营养不良、生活不规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易引发眼睛疲劳。

眼睛疲劳不仅会导致皮肤变得黯淡无光，使皮肤下方的深色组织和血管显露出来，还会导致眼底积水，使眼部变得浮肿，引起黑眼圈。

2、紫外线

过度暴露于阳光下会导致身体产生过多的黑色素，会导致眼周皮肤因色素沉着变黑，并且导致雀斑和老年斑的滋生，这种黄褐色的黑眼圈又被称为色素型黑眼圈。

二、缓解黑眼圈从日常习惯开始

清新素目，出现在年轻人眼上的大部分都是血管型黑眼圈，眼下脂肪层变薄，导致血管透出。养成良好的生活习惯，用眼习惯可以有效改善这一状况。

1、避免过度用眼

20-20-20用眼原则，也就是每用眼20分钟，让眼睛休息一下，看向远方20尺（约6.6米）的地方，保持20秒，这样做可以有效缓解眼部疲劳。此外，热敷或冷敷也是简单有效的缓解眼睛疲劳的方式之一。

热敷与冷敷有所区别：

如果因为熬夜导致眼肿充血，用冷敷，可以减轻症状，让眼睛迅速感到舒适；

如果眼睛疲劳干涩，热敷可改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

2、防晒

做好防晒，涂抹温和无刺激的防晒霜，也可以戴上一副质量好的太阳镜。

平时要注意减少盐的摄入量，过多的盐分会使身体在某些部位滞留水分，这可能会导致眼下浮肿。盐分过多也会损害血液循环，并导致皮肤下的血管变蓝。

有些人熬夜追剧、开黑打游戏，一段时间下来，黑眼圈连个影子都不见。可有的人每天早睡早起，还是顶着一双熊猫眼。这是为什么呢？

黑眼圈并不都是熬夜造成的，它的形成是一个多因素作用的结果。眼部肌肤浅表血管结构的显现、黑色素的沉积、皮肤松弛以及水肿等等。根据不同的成因可以分成不同的类型，常见的主要有三种。

青色黑眼圈：长时间熬夜、血液循环不畅导致眼周泛青

黑色黑眼圈：眼睛浮肿眼袋松弛导致脸上形成阴影

咖啡色黑眼圈：眼周色素沉着，肌肤天生暗沉导致的黑眼圈

在这三种黑眼圈中，解决的就是青色黑眼圈，因为是长时间熬夜和血液循环不畅导致的，可以通过以下两种方式解决：

1、早睡觉

不管是皮肤长痘、暗沉、黑眼圈、眼袋，都有一个共同的解决办法，就是早睡觉。

2、热毛巾敷眼法

针对一般熬夜导致的黑眼圈，可以用敷热毛巾的方式，加速眼周的血液循环，来缓解黑眼圈

如果想要效果快速还显著，可以用冷、热毛巾交替敷眼睛的办法。

冷热毛巾各一分钟进行交替，进行5组冷热交替敷脸，坚持做，黑眼圈会得到改善，这种方法是即可就可以看到成果的。

这是针对于青色的熬夜型黑眼圈，但这种快速简单的方法对于茶色的黑眼圈来说，效果不明显。

茶色黑眼圈多是因为防晒不到位，化妆卸妆不干净导致的色素沉着，经常揉搓眼部导致眼部角质层变厚导致的，这类黑眼圈可以用一些护肤产品来辅助消除。

而针对因为年龄问题导致的衰老型黑眼圈，可以通过日常按摩提拉，让皮肤变得紧致而减缓黑眼圈的严重程度。

step1.嘴巴O字型拉长脸部

这个动作要注意的是，鼻子要充分被拉升，要感觉鼻孔都被拉拽着的感觉

step2眼睛向上看（像画眼线一样），同时保持鼻部的拉升

这个动作会让你感到舒展，眩晕....

接下来高难度动作

step3像看到耀眼的东西一样眯起眼睛，睁开，再眯起眼睛，重复4-5次，面部保持不动

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黑眼圈很是影响一个人的精神面貌啊！顶着一双熊猫眼，就算颜值再高也会看起来没精神。

想要改善黑眼圈，我们需要先来了解下黑眼圈的类型以及形成不同类型黑眼圈的原因，才能有效地解决它。

解决方案：

1. 保证充足的睡眠，11点前入睡。

2. 冰敷，热胀冷缩原理促进眼部促进眼部血液流畅。用干净的薄毛巾裹着冰块敷在黑眼圈位置5分钟，然后拿下来，让眼部血管在常温下慢慢恢复。

3. 精神放松，来缓解眼睛疲劳。身体平躺，将卸妆棉在冰水里充分浸透，敷在眼皮上，抬高双腿，均匀呼吸，放松心情。

茶黑色-色素型黑眼圈

长期日晒，防晒工作不到位，黑色素沉淀在眼周，时间久了就成了挥之不去的黑眼圈。再加上肌肤过于干燥，血液滞留黑色素代谢缓慢，就成了茶黑色。

解决方案：

1. 供应眼周肌肤需求的多重营养。多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾、芝麻、花生、黄豆等富含蛋白质、维生素A、E的食物。

2. 日常防晒，眼部皮肤薄弱不适合涂防晒霜，在紫外线强烈的季节戴上太阳镜、撑把太阳伞很有必要。

3. 化妆品选择保湿滋润度高的，含果酸、维C、E成分的。

紫黑色-结构型黑眼圈

随着年龄的增长，胶原蛋白日益流失，导致皮肤松弛，皮下脂肪下移到眼周边框，出现泪沟和眼袋，形成阴影型黑眼圈。

还有一种情况是因为眼部微血管脆弱，用力擤鼻子容易使面部微血管破裂，而眼部血管极脆弱，破裂就会聚集在哪里，产生紫黑色黑眼圈。

总结方案：

1. 眼霜选择质地轻柔温和。

2. 减缓鼻炎、鼻窦炎，BECHI迷迭香百里香精油，取15滴滴入1L的热水中，放置离鼻子25CM处吸闻，持续5分钟，每天三次，鼻子通畅，源头杀病毒。

3. 补充胶原蛋白，避免皮肤松弛，皮下脂肪下移。

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