山西省忻州市为什么咬着牙也要选择外卖优惠券

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点外卖要注意想要肝好人不老，做好3件“养肝事”！

1、保持心情舒畅

大家都知道“怒伤肝”，情绪不好对肝脏伤害挺大的。为了肝脏健康，大家因学会控制自己的情绪，尽量不要经常生气、发怒，让自己快乐起来，这样有助平熄肝火。肝气顺畅了，自然也就有利于肝脏健康了。对于肝病病人来说，更应随时保持心情舒畅。毕竟，过喜、过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏，严重可能会加重病zheng。

2、保证充足睡眠

大家都知道，熬夜会影响肝脏健康。长时间熬夜，不仅会导致肝血流量减少，还会损害肝细胞的代谢功能，不利于肝脏夜间的自我修复。久而久之，肝脏自然越来越差夜间11：00到次日凌晨3：00，是肝气旺盛的时间，也是养肝血的佳时间。

因此，大家在晚上11点前入睡，这样可以帮助肝脏自我修复，进而达到养肝的目的。对于肝功能不好的病人来说，更应该注意休息，不要熬夜，应保持良好的作息规律。

3、按揉“疏肝穴”

太冲穴作为养肝要穴之一，经常揉按，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，还有利于舒缓不良情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。此外，太冲穴还可平肝熄风，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒等zheng状。

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