郑州瑞丽瑜伽： 瑜伽抗衰老,每天五分钟养颜 　　瑜伽不但能健身、 而且还能防止衰老,保住你的青春。这边向你介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩,刺激面部经络穴位,从而使面部神经兴奋起来,在清早有提神功效,而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动,改善皮肤肤质,减缓纹理的生成,很大程度上防止皮肤衰老。 　　每天早晨起来后,用温水沾湿双手,然后在脸上进行按摩： 　　步骤一,用两手中指推按鼻翼两侧,连续上下推按, 　　步骤二,两手拇指分按两边太阳穴,其他四指并拢,左右手在额头上轮流刮按, 　　步骤三,像眼保健操第三节一样,按太阳穴、轮刮眼眶, 　　步骤四,两手依次轮流推脸颊皮肤,顺序是从下向上推： 　　步骤五,两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤, 　　步骤六,两手放在两鬓底部,用中指搓耳根前后,顺序是前后交替, 　　步骤七,结束动作,把双手搓热后放在面部。 　　每个动作做8—15次,每天5分钟就会让人受益匪浅,在按摩的时候动作 要轻,轻轻触到就可以,否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤,造成面部肌肉松弛。